na noge

[...] krzyzowych od strony wewnetrznej, nie wiem czy posluguje sie fachowym nazewnictew chce wzmocnic staw przed powrotem do graplingu bo drugi raz ogladac rzepke z boku kolana i noge toske z boku mi sie nie widzi stabilizator uwazam za kwestie osobne nie zwiazana z lekami nie wiem czy te kolageny glukozaminy itp sa sensowne czy nie jesli chodzi o [...]

W wypadku bjj tam technika jest prosta i ciężko robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach typu:duszenia,dźwignie jak nie masz o czymś pojęcia to po co o tym piszesz? posty nabijasz? Bywam też na treningach bjj więc wiem jak one wyglądają. Założyć ballache czy inna dźwignie można nauczyć się bez problemu z dobrego filmiku [...]

No i obecnie zdjęcie przy wadze około 98kg. Zdjęcia powyżej są w kolejności. 80kg w wieku młodzieńczym. 74kg z ponad półtora roku temu Około 90kg 92kg No i to z posta tego 98. /SFD/2023/10/21/1663c827aff34667acbc0ad4246ecb26.jpg A bez żadnej pompy wyglądam tak /SFD/2023/10/21/b8ef4a70fb6041c4a67dfa7855f99f66.jpg Zdjęcie nogi mam tylko jedno od [...]

Może wstawię trening, będzie go dużo łatwiej ogarnąć niż dietę. FBW 3x/tyg ABA/BAB A przysiad z wyskokiem 2x10 wykroki 2x10 na każdą nogę uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10 podciąganie (z pomocą :-D) 3x max wyciskanie skosu górnego na suwnicy smitha 3x12 wzniosy hantli do przodu 2x16 pompki na poręczach (z pomocą) 3x max uginanie przedramion [...]

[...] dobrze sie bronil, niestety slabo atakowal, a praktycznie wcale i dlatego tak w oczy razily te pojedyncze trafione ciosy mlodego, zwlaszcza te krotkie kicki w lewa noge Jacksona, lokcie obrotowe wlasciwie nie weszly, Ramp tez potrafil wyjsc z parteru, niestety w tej czwartej rundzie juz nie, tak czy tak walke by przegral, ale liczylem [...]

Nie kolano mi nie uciekło w żaden sposób,tylko przez swoją nie umyślność zbyt raptownie postawiłem nogę a potem mnie tak zakłuło że aż straciłem równowagę :/ P.S Widzę że znasz się na rzeczy więc mam jeszcze pytanie.Czy mimo to iż jeszcze mnie boli przy np:bieganiu to można już po woli zaczynać biegać?Czy czekać aż będzie wszystko w 100% wyleczone [...]

[...] tym filmiku co ten synek strzela ,wygina ciało bardziej w lewo czyli jakby napisac takie pkt zeby ten stzrał wyszedł to 1.pochylenie się podczas uderzenia 2.Kładziemy drugą noge równolegle obok piłki 2.Uderzamy prostym podbiciem centralnie w srodek piłki? czy w srodek ale bardziej tak z dołu? i uderzamy tak jakby duzym palcem u nogi? [...]

[...] gram na podworku to uderzam o wiele mniej ,po prostu strzelam sobie na luzie tyklo tak zeby mamie drzew nie połamac napisales ze twoj kolega po uderzeniu pilki zatrzumuje noge-ja swoja puszczam dalej spokojnie.radze ci rob te strzaly bardzo spokojnie , na luzie oraz NIE SKUPIAJ sie tak bardzo przed strzalem-po prostu uderz jak na boisku z [...]

Podczepię się pod temat, żeby nie zaśmiecać. DOSTAWA Płatność z góry - równy tydzień oczekiwania. Teoretycznie wysyłka w 48h. Pomylono numer mojego telefonu (nie jakaś jedna cyferka, tylko cały "środek")- kurier nie mógł się do mnie dodzwonić, dopiero po powrocie do domu znalazłem awizo. Na szczęście kurier jeszcze był w moim mieście. Towar [...]

monticue a montignac - prawie te same literki O ile dieta montignac ma dość rozsądne podstawy, o tyle tego rozsądku ewidentnie brakuje Tobie. 13 kg w 50 dni - utnij sobie nogę. Fizycznie to nawet trudne nie jest, polecam opaskę uciskową i bardzo ostrą piłę. A odpowiedź serio: jesteś dzieckiem, inaczej tego nazwać nie można (i nie mówię o samym [...]

oj, z cc raczej nie przedobrzę (chociaż kto wie :S ) - po prostu zdziwiło mnie, że takie niby lekkie ćwiczenie bardziej mnie niszczy niż moje najcięższe mc w zamierzchłych czasach...i do tego nie specjalnie męczy w trakcie. Co do rom - no tak, ale jaki właściwie jest rom przy wykrokach na trx, gdzie wszystko zależy od tego, jak wysoko mam [...]

Żeby Sap walczył dalej w 2002 w Tokyo to przynajmniej Sefo by go roz******lił, miał ostro pobitą nogę przez Aertsa ale Sap by raczej w nią nie kopał. Nawett takie bydle jak Sap nie wygrałoby z Sefo na wymiane ciosów. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

[...] ulicy (mieszkamy w uk) a jednak sala treningowa a ulica to nie to samo. generalnie duszenia wykonane poprawnie nie sa niebezpieczne i zawsze lepiej uspic niz zlamac reke lub noge. jesli cos zlamiesz to mozesz miec klopoty z policja jak uspisz to upewniasz sie ze klient nie wykorkuje (tak jak opisalem wyzej) i uciekasz. trzeba pamietac ze nie [...]

[...] zespolem.Nie mamy kasy,trenerow,zawodnikow...mamy tylko kibicow i mowie tutaj o porzadnej czesci...pozatym brakuje nam umiejetnosci,walecznosci i ambicji.I taka jest qtwa prawda.Spojrzmy na Czechow,oni jakos potrafia,wala nas w noge,hokeja,juz niedlugo przejada nas w siate...i niech nie mydla nam oczu nasze sukcesy w jakis durnych eliminacjach.

[...] oto że ktoś do niego pyskuje i on wtedy ma stach przed bójką boi się uderzyć jak wie że nawet przeciwnik jest słabszy. ewentualnie wyobraź sobie sytuacje np grasz na boisku w noge nagle wpadaja jacys o 2-3 lata mlodsi slabsi i wam przeszkadzaja grac wchodza na boisko smieja sie z was itpp ? co robisz wtedy tlumaczysz im ze nie mozna sie bic ?

Był kiedys film z Olivierem Grunerem "Angel Town" - on tam ładnie zasuwał na worek (ale chyba trzymany). A co do szybkości w kopaniu na worek - u nas w klubie jednym z ćwiczeń szybkiego kopania - serie jak najszybciej dolyo/mawashi/okrężne na tarczę (tu - worek unieruchomiony) - ok. 3 serie na każdą nogę. Tak jak było wspominane - [...]

[...] raz czy dwa razy mialem skrecona prawa kostke no i teraz co jakis czas jak duzo trenuje to wtedy mam takie uczucie "lóźnego" stawu skokowego i cos mi przeskakujei jak biore w dol to tez mnie achilles boli ostatnio mialem tak po grze w noge na asfalcie. chyba bede nosic jakis taki sciagacz po 30 zl przynajmniej wtedy czuje sie pewniej

z tym stabilizatorem to bym uważała żeby nie narobic sobie kosztów na darmo...przede wszytskim noge trzeba oszczędzać przez najblizsze dobre 2 tygodnie sam rentgen ci nic nie da a rehabilitacja moze sie tylko odbyc wtedy gdy noga zostanie podrasowana

Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]

Mówisz kolego że zależy Ci na wzmocnieniu trzech partii. Co do pleców polecam Ci zrobienie trzech serii na drążku tak jak robisz, tylko pierwsza max, druga max z jakimś ciężarem, a trzecia też z ciężarem ale zmiana chwytu z szerokiego na wąski czyli podchwyt. Co do przedramion zajrzyj jest taki kanał na yt Leszek Kaiser wklejam jeden z jego [...]